Spánkové poradenství
Konzultace, spánkový plán a podpora
Pojďme do poradenství
Po objednání poradenství si zarezervujete termín konzultace. V případě varianty se plánem vám přijde i odkaz na hloubkový dotazník, který můžete vyplnit hned, anebo až po konzultaci, ve které si nastíníme, co budeme řešit a jaké máte přání nebo na co se zaměříme konkrétně.
Při samotné konzultaci posílám shrnutí do e-mailu, v případě konzultace s plánem vypracuji krok za krokem spánkový plán celou vaši situaci, rozeberu navrhované změny, doporučím úpravu režimu, spánkového prostředí či zařazení spánkových asociací a změnu způsob uspávání, případně postup při redukci nočního mléka. Při e-mailové podpoře jsme v kontaktu každý den pro případné úpravy plánu a pro vaši podporu při větších změnách.
V poradenství vycházím z vašich potřeb a přání s ohledem na věk a připravenost dítěte.
Spánkový plán je vhodný pro děti po 1. spánkové regresi, případně v jejím průběhu pro pozdější následování. Spánkové potíže dětí do 1. regrese můžeme probrat na konzultaci.
Varianty poradenství
Samostatná konzultace
- 30minutová konzultace přes Zoom
- Analýza krátkého dotazníku
- Rozbor aktuálního vývojového období
- Zodpovězení všech otázek
- Navržení změn a úprav krok za krokem
- Shrnutí do e-mailu
Vhodná, pokud řešíte problémy s režimem, nevíte si rady s nastavením bdělých oken nebo při přechodu na méně spánků.
Při náročných vývojových obdobích, k vysvětlení normálního průběhu vývoje dětského spánku nebo jako podpora a ujištění, že to, co děláte, děláte dobře.
Konzultace a spánkový plán
- Konzultace před poradenstvím
- Komplexní analýza hloubkového dotazníku
- Vysvětlení teorie dětského spánku
- Vypracování spánkového plánu krok za krokem
- Zodpovězení všech vašich otázek
- Jednorázová podpora přes e-mail
Volba pro rodiče, kteří si přejí změnit způsob uspávání, redukovat noční mléko, výrazně upravovat režim a další situace, při kterých chcete mít plán, který můžete následovat krok za krokem a možné varianty.
Konzultace, spánkový plán a týdenní podpora
- Konzultace před poradenstvím
- Komplexní analýza hloubkového dotazníku
- Vysvětlení teorie dětského spánku
- Vypracování spánkového plánu krok za krokem
- Zodpovězení všech vašich otázek
- Týdenní kontakt v podobě e-mailové konverzace
- Odborná a psychická podpora každý den
Ideální volbou pro rodiče, kteří na změny nechtějí být sami. Během týdne každodenní podpory můžeme upravit kroky, kterými se vydáte a přizpůsobit plán situaci.
Dny podpory si můžete rozložit, nemusíte je vybrat všechny za sebou.
Mrkněte na volné termíny:
Nerezervujte si prosím termín bez předchozí úhrady, bude vám zrušen.
Jak to bude probíhat?
- Jakmile objednáte vybranou variantu, budete přesměrováni na výběr termínu konzultace, kde vás čeká malý dotazník - v případě poradenství se spánkovým plánem ho nemusíte vyplňovat.
- Rozhovor bude probíhat přes aplikaci Zoom, pokud nebude domluveno jinak (např. WhatsApp) nebo telefonicky. Odkaz vám přijde do e-mailu s potvrzením termínu.
- Po samostatné konzultaci vám shrnutí pošlu do e-mailu.
- Při objednávce konzultace s plánem obdržíte i odkaz na hloubkový dotazník, který můžete vyplnit ještě před konzultací, anebo až po ní.
- Na vyplnění dotazníku máte od konzultace 7 dní.
- Do 3 pracovních dní od obdržení kompletně vyplněného dotazníku vám odešlu vypracovaný plán na váš e-mail.
- Při objednání plánu s týdenní podporou, v e-mailu se domluvíme na začátku spolupráce.
- Týdenní komunikace probíhá přes e-mail, každý den mi napíšete report z předchozího dne a během dne vám na něj odpovím.
- Poslední den podpory se domluvíme na vašem postupu do budoucna.
- Jestliže budete mít jakýkoli problém, neváhejte mě kontaktovat a domluvíme se.
Tip před poradenstvím
V hloubkovém dotazníku mě bude zajímat i váš denní a noční režim z předchozích 3 dní. Můžete si proto ještě před zahájením poradenství režim psát, abyste ho nemuseli lovit z paměti.
FAQ
1. Co když nám do týdenní podpory přijde nemoc nebo regrese?
Poradenství bez problému přerušíme a domluvíme se, kdy zase začneme.
2. Co když postup nebude fungovat, dá se plán upravit?
V případě týdenní podpory samozřejmě postup upravíme na míru dle situace. Pokud vám nebude fungovat postup v plánu bez podpory, napíšete mi dodatečný e-mail, kde vám shrnu, jak postupovat a případně se domluvíme na objednání týdenní podpory nebo probrání na konzultaci.
3. Musím podporu využít, a pokud nevyužiju, vrací se peníze?
Nemusíte ji využít, pokud se rozhodnete, že nechcete; na zahájení týdenní podpory máte 4 týdny od obdržení spánkového plánu. Peníze za nevyčerpanou týdenní podporu se nevrací.
4. Můžeme se spojit i jinak, než přes Zoom?
Samozřejmě, můžeme se domluvit na jiném spojení - WhatsApp, Teams nebo telefonický rozhovor.