Do postýlky patří pouze tvrdší matrace s napínacím prostěradlem a monitorem dechu. Volnou dečkou nebo jinými lůžkovinami si si miminko může nechtíc zakrýt dýchací cesty. To stejné platí u mantinelů, které jsou u maminek velmi oblíbené - miminko může otočit hlavičku, zabořit si nosánek do mantinelu a začít se dusit. 

Pro malé dítě tyto předměty představují riziko udušení, přehřátí nebo zablokování dýchacích cest, protože se ještě neumí samo otočit nebo překážku odstranit. Postýlka jako taková by měla mít pevné bočnice, žádné uvolnitelné části a být bez náklonu. V blízkosti by se neměly nacházet žádné kabely a zásuvky.

AAP: "Bare is best".

Hnízdečko

U rodičů velmi oblíbené a naprosto chápu, proč. Ale s bezpečností spánku nemá nic společného - hrozí v něm přehřátí miminka, drží teplo. Pokud si miminko otočí hlavičku do okraje hnízdečka, může zabořit nosánek a vdechovat oxid uhličitý - a tím se zvyšuje riziko udušení. 

Kdy jedině hnízdečko na spánek používat? Pod vaším přímým dohledem, např. při sezení na gauči, kdy máte miminko vedle sebe v hnízdečku, pak se dá přimhouřit oko. Primárně ale hnízdečko na spaní nepoužívejte, a už vůbec ne na noční spánek.

Další bezpečnostní faktory

• Teplota

Ideální teplota v místnosti je přibližně 18–20 °C a dítě vhodně oblečené do spacího pytle nebo zavinovačky. To, zda mu je příliš horko, zjistíte na zátylku. 

• Šňůrky a kabely v dosahu

Typicky kabel od lampičky, ale i šňůrka od zavinovačky nebo mantinelu nemají v postýlce a její blízkosti co dělat.

• Kojení

Kojení je jedním z faktorů, které snižují riziko SIDS. Pokud to ale nejde, netrapte se tím; je to jen jeden z faktorů, ne základní kámen bezpečnosti spánku.

• Spánek v lehátku

Houpátka, lehátka a další se na spánek nedoporučují - miminko je v nepřirozené poloze, může mu klesnout hlavička a zablokovat si dýchací cesty. Stejně tak spánek v autosedačce - pokud vám dítě v autě usne, nenechávejte ve vajíčku doma dospat. Hrozí tzv. poziční udušení.

• Kouření

V žádném případě u miminka nekuřte. Bez výjimek.

• Společná místnost na spaní

AAP doporučuje do min. 6 měsíců věku sdílet pokoj s miminkem, tzv. roomshare, které je ve vlastní postýlce.

Monitor dechu

Monitor dechu (podložka pod matraci sledující pohyby hrudníku) je mezi rodiči velmi oblíbený, a to právem. Může přinést větší klid, zejména v prvních měsících života dítěte, ale je důležité správně chápat jeho roli - samotný monitor není prevencí SIDS.

Co monitor dechu umí:

• Sleduje dechové pohyby dítěte
• Upozorní na jejich výrazné zpomalení nebo zástavu
• Může pomoci rodičům rychle reagovat v krizové situaci

Monitor nezachrání nevhodné spánkové prostředí, jako je měkká matrace, volné lůžkoviny a podobné věci v postýlce. Velmi doporučuji shlédnout ještě před narozením miminka alespoň videokurz první pomoci, nebo se ideálně nějakého takového účastnit. 

Jedna věc je monitor dechu mít a být díky němu v klidu - věc druhá je umět reagovat, pokud opravdu dojde k zástavě dechu.

Chytrá ponožka (např. Owlet)

Chytré monitory, jako je Owlet, fungují jinak než klasická podložka, monitor dechu – sledují tepovou frekvenci a okysličení krve pomocí senzoru na nožičce a data přenášejí do mobilní aplikace.  

Technologie může být pomocník, ale největší vliv na bezpečí má vždy prostředí, ve kterém dítě spí.